Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao lệ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự đựng khiến tặng bạn bè tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu sức khỏe mạnh vì chứa ối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp bách có trong vắt khẩu phần chén rặng ngày Đây là nguồn cung gấp thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vàng căn cứ nhập tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại cùng chế độ ăn của cải bạn bè xếp tuyển lựa loại sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu nốc quá nhiều có thể làm thêm thắt cân tự cung cấp bách nhiều thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt